In een wereld waarin stress, prestatiedruk en negatieve nieuwsberichten vaak de boventoon voeren, biedt de positieve psychologie een verfrissend perspectief. In plaats van te focussen op wat misgaat, richt deze tak van de psychologie zich op wat mensen sterk, veerkrachtig en gelukkig maakt.
De positieve psychologie werd eind jaren ‘90 geïntroduceerd door Martin Seligman, een Amerikaanse psycholoog die vond dat de psychologie zich te veel richtte op het verhelpen van problemen in plaats van het versterken van welzijn. Zijn vraag was simpel maar krachtig:
“Wat maakt het leven de moeite waard?”
Het antwoord ligt niet in het vermijden van pijn of stress, maar in het ontwikkelen van positieve emoties, relaties en betekenisvolle doelen.
In een wereld waarin we constant worden overspoeld met beelden van succes, perfecte lichamen en ‘gelukkige’ levens op sociale media, lijkt het soms alsof écht geluk altijd net buiten ons bereik ligt. Maar wat als het geheim van geluk niet ligt in méér hebben of beter zijn, maar juist in tevreden zijn met wie je al bent?
Stress — we ontkomen er niet aan. Of het nu gaat om werkdruk, studie, relaties of de eindeloze stroom notificaties op je telefoon: het moderne leven vraagt veel van ons. Toch hoeft stress niet per se je vijand te zijn. Het is een signaal van je lichaam dat er iets aandacht nodig heeft. De kunst is niet om stress volledig te vermijden, maar om ermee om te leren gaan.
Maak jouw eigen website met JouwWeb